ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Departmanının yayınlamış olduğu Amerikalılar için Fiziksel Aktivite Yönergeleri’ne göre, aerobik kas güçlendirici aktivite için fiziksel aktivite yapmak, grip ve zatürreden ölme riskini yarı yarıya azaltıyor. Araştırmanın sonucunda ,yetişkinler haftada en az 150 dakika orta düzey aerobik fiziksel aktivite ve iki veya daha fazla gün orta düzeyde kas güçlendirici aktiviteler alması gerektiğinin de altı çiziliyor.
British Journal of Sports Medicine’de salı günü yayınlanan bir araştırmaya göre de, aktif olmak grip ve zatürreden ölüm riskini %48 oranında önlemeye yardımcı olabiliyor.
CNN’in haberine göre, ABD Ulusal Sağlık Görüşme Anketi tarafından 1998 ile 2018 yılları arasında yapılan çalışmada,570.000’den fazla insanın fiziksel aktivite alışkanlıkları soruldu ve önerilen egzersiz miktarını ne kadar yaptıklarına göre gruplara ayrıldılar. Ortalama yanıtını verenler ilk anketten sonra dokuz yıl boyunca izlendi. O dönemde grip veya zatürreden 1.516 ölüm meydana geldi. Çalışmanın devamında aerobik ve kas güçlendirici aktivitelerin yapılması, grip veya pnömoni ölümüyle ilişkili riski neredeyse yarıya indirdiği görüldü fakat yalnızca önerilen sürede aerobik aktivite hedefini karşılamak, %36 daha düşük riskle ilişkilendirildi.
Uzmanlara göre, haftalık 10 ila 149 dakika aerobik yapmanın grip ve zatürreden ölüm riskini %21 oranında azalttığını, kişilerin yeterli aktivite düzeyine ulaşamasa da, bunun hiç aktivite yapılmamasından daha iyi olduğunu belirtti. Kaynak: Sözcü
BİZİ TWİTTER'DAN TAKİP ET ►►►► https://twitter.com/personelilantc
BİZİ TELEGRAM'DAN TAKİP ET ►►►► https://t.me/personelilan
